<‘女人过『了』更年期’>，【会】有4〖个〗“《【寿命坎】》”，〖天天坚持〗3〖个〗『动』作，〖长寿不难〗

‘女性’『步入更年期』，‘也意味着’（身体在走下坡路），<原因是多>方面的，‘首先是『岁』’数，『步入更年期』的‘女性’， 『岁』数险些都[在50（『岁』左右），“此时年过半百”，《身体固然不能和年轻》时“刻比”，{其次是}【内排泄的失调】，《种种》“激素排泄的异常”，（很容）易〖导致〗，（缺钙），（骨质松〖散〗），（免疫力下降）等。『以是』，<‘女人过『了』更年期’>，【更】需要注意身体。

〖第一〗，（骨质松〖散〗）《【寿命坎】》：‘相对于男’性，‘女性’更容易泛起（骨质松〖散〗），（骨质松〖散〗）可以发生在任何一〖个〗部位，哪怕一〖个〗咳嗽，【用力排便】， 摔倒[， 都可能导[致骨折的发生，「『岁』数越大」，“骨折风险”越大， 骨折发生的结果越为[严【重】。

‘第二’，免疫力《【寿命坎】》：「『岁』数越大」的‘女性’，〖冬天越忧伤〗，《由》于天气严寒，『以是』很容易受凉发生熏（染），“冬天的时间里”，‘女性’的（免疫力会更低），“对”于中年「人来说」，熏（染）是异常危险的。

『第三』，癌症的《【寿命坎】》：乳腺和子宫都是‘女性’容『易发生疾』病的，【<而且>】过『了』更年期之后，〖发病率更高〗。

「第四」，心脑血管疾病《【寿命坎】》：对于‘女性’来说，{生活水平提高『了』}，（越来越多的人喜欢顿顿）‘大鱼大’肉，《再加上》缺少『{运『动』}』，〖导致〗《心脑血管疾病》的发生率 就很高[『了』。

【若何准确预】防和渡过这 些常见的疾病[，是决议能否长寿的【重】要{因素}，〖上海中〗医学院教授朱南『孙』“示”意：想要渡过这四〖个〗”《【寿命坎】》“，『『{运『动』}』是必不』可少的。‘今年已经’77【『岁』的朱教】授常被人说“〖看起来才〗70『岁』”，「事实」也简直云云，朱南『孙』教授的‘皮肤’、“视力”、「记忆力都不」错，‘血压正常’，体【重】常年保持在50<公斤上下>，「天天能保证」6〖个〗小时的睡眠。

朱南『孙』教授说：“{保}持『{运『动』}』一直都是异常【康健的生活方式】，《是中》医一直推许的最佳“保健方式”，〖尤其〗是女人过『了』中年期后，更要注【重】自身康健的治〖理〗”。

对于过『了』更年期后的的「人来说」，【不太适合做太过猛烈】的『{运『动』}』，〖然则选择的也〗不能是那种太缓慢的『{运『动』}』，『好』比太极，<这是>对照适合老年人的『{运『动』}』，“对”于中年「人来说」效果没 有那么的好[。中年人更适合做一种『{运『动』}』——（普拉提）。（普拉提）是一种瑜伽，由于在这〖个〗阶段，「我们的身」体另有一定的（韧性），<而且>

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